就醬的營養午餐

大家好，我是巧可。

之前查了一些，布衛生棉的資訊，逛到了日本網站。

看到在日本悄悄流行的一個小小風潮 -『No Napkin』(日文原文：ノーナプキン)

我相當好奇地看了很多網站，想要了解No Napkin的意思。

原來No Napkin是提倡，『排尿時順便排經血，而達到不使用衛生棉』。

對於我們已經使用習慣拋棄式衛生棉的現代人來說，簡直無法想像怎麼有辦法不使用衛生棉呢?!

後來我看了這本書。

『以前的女性可以做到的事』三砂 千鶴著（我自己亂翻譯的書名，因為台灣沒出版。日文原文：昔の女性はできていた）

這本書提到，以前的日本女性，都是穿著和服，不穿內褲，也不使用衛生棉。

那麼到底以前的日本女性，經期時到底是怎麼處理的?

原來，當時的女性，在經期的期間內，會在放一小塊棉花在陰部，感覺到快要排出時，才會趕快去廁所排出。(除了棉花以外，也有人是用紙做成的小球)

作者非常的好奇到底是如何辦到的？於是在日本各地訪問日本各地的老人家(將近百歲)，發現，以前的日本女性，似乎可以控制經血。對他們來說，並沒有刻意控制，而是跟控制尿一樣自然的行為。

那麼，為什麼現在有越來越多人改用布衛生棉，甚至朝向不使用衛生棉在努力。

有很多原因，有人是因為衛生棉過敏、有人對拋棄式衛生棉的成分有所疑慮等等。

以下連結可以下載，日本木之香治療院所整理出的，如何邁向無衛生棉之路。

http://konoka-clinic.jp/contents/info/topics_no_napkin.html  (日文)

此PDF的P20提到『我們女性與生俱來就有自我控制經血的能力，只是因為理所當然地使用衛生棉、沒有使用到控制的能力，而導致無法控制經血的排泄。』

裡面提到一些建議中，我覺得最重要的是訓練骨盤底筋。

因為現代女生的骨盤底筋很弱，所以個人覺得不管能不能訓練到可以控制月經，都還是可以做骨盤底筋的運動。

我在You Tube看到一個體操的影片，可以提供參考。

自從我看了那本書之後，我跟就醬有事沒事就會做縮肛的訓練。

但是目前為止，還是在使用拋棄式衛生棉中...orz

曾經買過布的衛生棉，總覺得如果沒洗乾淨也很不衛生。

所以現在打算再繼續努力朝向無衛生棉之路。(遠目)